【豆乳青汁ダイエット】運動嫌いでも手軽にできる、大人世代の体型維持に！

HSP専業主婦あおこんです。

出産から何年経っても、全く体重が戻らなくて諦めていた私が

※166.5cm・51～52kg
40代後半・専業主婦

それは、3年続けている「豆乳青汁」のおかげです。

この記事は、こんな方におすすめ

手軽にできるので良かったら、試してみて下さいね。

青汁

青汁は言わずと知れた健康食材で、栄養も豊富です

• 食物繊維
• ビタミン
• ミネラル
• βカロテン

私はというと「野菜嫌い」ではないけど、食べたいものを食べたい時に…

なので自然と野菜不足に。

毎食欠かさず食べるのは、難しいと思って、目をつけたのは青汁

飲みにくさから、敬遠してしまう人も多いと思うけど、飲みやすい青汁見つけちゃいました。

＼ 全額返品保証付き無添加青汁 ／

九州産の野菜で作られ、子供でも飲みやすい青汁の優しい甘さの素は「きな粉」「黒糖」「かぼちゃ」などで作られています。

豆乳

豆乳にも、たくさんの栄養素がつまっています

• 大豆たんぱく
• イソフラボン
• サポニン
• レシチン
• ビタミンB群
• ビタミンE

青汁と、混ぜて飲むのなら

無調整豆乳…大豆をつぶして、絞っただけのシンプルな豆乳

調整豆乳…糖類などを加え、味を整えて飲みやすくした豆乳

別々で飲んでも、もちろんOKなのでお好みで選んでみて下さい。

＼ 低糖質＆カロリーオフ ／

食前に飲むだけ

気を付けることは、1つだけ

• 血糖値の上昇を抑える、効果が期待できる
• 食べ過ぎ防止になる
• 大豆たんぱくで筋肉を増やせる

食事や、間食の直前に一日3～4杯が目安
1回の量は、少なくても大丈夫。

※運動後に飲む場合は、30分以内に200㎖位を目安に摂取します。

ブレンドするのが面倒な方には、手に入りやすい「伊藤園のまろやか豆乳ミックス」もおすすめ。

豆乳も青汁も、苦手な夫はこちらで継続中です。

私も、外でご飯を食べる時にこっそり持参します。

まとめ

手軽に体型維持と、健康習慣を取り戻したい。

飲み忘れると、しっかり数字に表れるので、毎食の習慣にすると、徐々に体重も安定傾向に。

ちょっとジャンクなものを、食べたい時も「青汁豆乳」を、一杯飲んでからだと
罪悪感も薄れるので、ぜひ試してみて下さいね。

＼ モンドセレクション受賞 ／