【ハーブティー】植物を味方に！プチ不調を和らげるおすすめ３選

HSP専業主婦あおこん、食生活の見直しを始めました。

段々と飲む物も、気になってきて「睡眠の質を上げたい！」と減酒を実行、その代わりに

そんな理由でハーブティーを飲むことにしたのが、始まりです。

ハーブティーは植物の「花や実、茎」からできたもので民間薬として用いられていた事もありました。

そう思う方で、初心者さんでも飲みやすい「おすすめのハーブティー３選」です。※アレルギー体質、妊婦さん、子供など向かない方もいるので注意！

ローズヒップティー

ローズヒップは「バラの実」の事。ハイビスカスとブレンドされているものも多く色はキレイだけど酸味を強く感じて好みが、分かれるかもしれません。

「ビタミンの爆弾」と言われています。

• フルーツや野菜をあまり食べない
• ビタミンが足りてない

そう感じる人には特におすすめ。

＼ ローズヒップティー ／

ペパーミントティー

スッキリした清涼感で、歯磨き粉やガム、掃除グッズなど。たくさんの製品に使われるミント。おもな成分は「メントール」です。

あの「スースー感」がちょっと苦手…と、避けてたけど。

色々不調を、助けてくれそうなミントティーに、今一番はまってます。

＼ ペパーミントティー ／

カモミールティー

寝る前に飲むイメージが強いけど、その他にも嬉しい効果がたくさんありました。

デスクワークで集中する時間が、長く続くと自然に筋肉もくなっていきます。そんな時にも、飲み物だと手軽に取り入れられますね。

※子宮の収縮を促す可能性があり妊婦さん、授乳中の方は注意が必要。

＼ カモミールティー ／

まとめ

おすすめの「ハーブティー３種」でした。ティーバッグだと手軽に始められます。

ノンカフェインの飲み物は、時間を気にせず夜でも楽しめるのが良いところ。

飲み過ぎには、注意が必要なので1日「１～2杯」を限度に、甘みを足すと、グンと飲みやすくなります。

プチ不調、気分転換になるだけ自然なものを。

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プチ不調の始まりは更年期障がいのせいでした↓