【ハーブティー】植物を味方に！プチ不調を和らげるおすすめ３選

HSP母さんあおこん
食生活の見直しを始めました

段々飲む物も、気になってきて

「睡眠の質を上げたい！」と
減酒を実行、その代わりに

そんな理由でハーブティーを
飲むことにしたのが、始まりです

ハーブティーは植物の
「花や実、茎」からできたもので

民間薬として
用いられていた事もあります

そう思う方で、初心者さんでも
飲みやすい
「おすすめのハーブティー３選」です

※アレルギー体質、妊婦さん、子供など向かない方もいるので注意です

ローズヒップティー

ローズヒップは「バラの実」の事

ハイビスカスと
ブレンドされているものも多く

色はキレイだけど酸味を強く感じて
好みが、分かれるかもしれません

「ビタミンの爆弾」と言われています

• フルーツや野菜をあまり食べない
• ビタミンが足りてない

そう感じる人には特におすすめ

＼ ローズヒップティー ／

ペパーミントティー

スッキリした清涼感で
歯磨き粉やガム、掃除グッズなど

たくさんの製品に、使われるミント
おもな主成分は「メントール」

あのスースーがちょっと…
苦手で避けてたけど

色々不調を、助けてくれそうな
ミントティーに、今一番はまってます

＼ ペパーミントティー ／

カモミールティー

寝る前に飲むイメージが強いけど
その他にも嬉しい効果がありました

デスクワークで集中する時間が
長く続くと、自然に筋肉も固まります

飲み物だと手軽に取り入れられますね

※子宮の収縮を促す可能性があり妊婦さん、授乳中の方は注意が必要

＼ カモミールティー ／

まとめ

おすすめ「ハーブティー３種」でした

ティーバッグだと手軽で
簡単に始められます

ノンカフェインの飲み物は
夜でも楽しめるのが良いところ

飲み過ぎには、注意が必要で
1日１～2杯を限度に

甘みを足すと、飲みやすくなります
プチ不調、気分転換に

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