【HSP】日常でしないようにする６つの事

HSP専業主婦あおこんです。

私がHSPと気付いてから、どんな場面で自分がストレスを感じるか考え
　
しない方が良いと思って実行している「６つ」の事があります。

1. スケジュールをつめこまない
   
2. 車の運転をなるべくしない
   
3. 悪いニュース映像を見ない
   
4. 外での買い物時間を減らす
   
5. 長い時間人と過ごさない
   
6. 着心地の悪いものを身につけない

スケジュールをつめこまない

どうしようもない時以外は分散してスケジュールを組む事

理想は１日1つ毎日続かない方が〇
次の日は予定を、入れない

回復時間を増やさないと動けなくなり、影響も大きいからです

車の運転は、なるべくしない

車の運転をすると、脳内がフル回転で疲れるHSPさんも多いです。

自分の運転で遠出はしないように、子供達が小さい時は頑張ってたけど　

今は割り切って「運転大好き夫」に、全面的にお任せ。

とはいえ、運転しないのは現実的ではありません

なので例え遠回りになっても、徹底的に運転しやすい道しか通らないようにして
負担を減らす事を優先します。

何年経っても、運転にはちっとも慣れません

悪いニュース映像を見ない

事件や事故、災害のニュース

特に映像を目にすると深く心に刻まれてしまいます。

自分が、巻き込まれたような感覚で胸が締め付けられる…

いつ自分に、起こってもおかしくない事　
知っておくのは、大事ですが

長時間引きずり、日常への切り替えが難しくなるので

できるだけ心を、静めておけるように「映像」を見るのは避けています。

買い物時間を減らす

これも、できるだけ

新しい商品を手に取って選ぶのも楽しい時間です。

混雑する時間は、近寄らないように
人疲れを起こしたりひどい時は、体調も悪くなるから

日常の買い物は極力行かず
ネット、宅配ですませるようにして乗り切ります。

長い時間人と過ごさない

人と過ごさない＝１人時間をもつ

家族でも長い時間過ごすと疲弊します。

楽しい会話もして嫌いな人でもないのに、疲れてしまう

無意識に自分が身構えてるのもあるけど
人とは程よい時間を共有したい

一日の中で少しでも１人時間を持つことで心が解放される気がします。

着心地の悪いものを身につけない

洋服・下着・寝具など肌触りはこだわってしまい

形も体に合っていないと、とても気になります。

デザインが好きでも、身につけた時に気になるものは「処分対象」です。

子供の時から合わない洋服に密かにストレスを感じていました

それは、大人になっても全く変わらないものです。

まとめ

HSPの私が日常で
しないようにする6つの事

苦手を減らせると、その分「好きな事へ使う時間」が増える。

大体の時間を機嫌良く過ごせるようになったら
いい循環に入れるので、まずは